Terapia con Ana

5 Excusas para seguir atrapado.

excusas para seguir atrapado

5 Excusas para seguir atrapado.

Autora: Ana Hidalgo

Hoy me voy a arriesgar a darte una pequeña patada en el trasero. No creo en la violencia, ni la defiendo de ningún modo pero creo que es importante hablar con sinceridad contigo.

Muchos me habéis preguntado “Ana, ¿por qué sigo atrapado en esta situación que no me conviene?”

Y la respuesta es sencilla: …

porque tú lo permites.

Ojo, que no voy de listilla, a mí también me ha pasado y sé de lo que te hablo. Yo misma he estado atrapada en “trabajos basura” que no me motivaban, aguantando jefes que no me respetaban o me he visto atrapada en relaciones sin sentido.

Y al igual que tú, trataba de echar balones fuera y pensar que la culpa era de otro, de la economía, de la mala suerte… lo que fuera antes que admitir que yo jugaba el papel más importante de esta película que es mi vida.

Seguro que piensas: “ya claro, seguro que si estuvieras en mi situación no serías tan bocazas”, y puede que lleves razón, quizás me dejaría atrapar una vez más y por eso, más que nunca, me vendría bien que alguien me ayudara a ver la realidad.

¿Por qué te digo todo esto? Pues porque a mí me vino fenomenal que una de mis grandes amigas me abriera los ojos y me pusiera mi propia realidad delante. Me llamó por teléfono, me cantó las cuarenta y sobre todo, me hizo pensar muchísimo.

Por eso quiero que te replantees si tu situación no esconde algunas de las muchas excusas que nos damos a nosotros mismos, y a veces también a los demás.

Se me ocurren al menos 5 motivos o excusas para seguir atrapado que he utilizado en su momento y que oigo con mucha frecuencia a mis clientes:

  1. Desconocimiento: “no tengo ni idea de qué me gustaría hacer”, “no sé qué alternativas tengo”, “no sé cómo empezar”… Si este es tu caso, el post sobre cómo conocerte mejor te puede venir como anillo al dedo. Aprende a conocerte y a conocer tus necesidades.
  2. Baja autoestima: “no se me da bien NADA”, “creo que no soy lo bastante bueno para conseguir nada más”… Te recomiendo el post: cómo fortalecer tu autoestima o también autoestima y asertividad.
  3. Miedo a la incertidumbre: “temo emprender algo nuevo y fracasar”, “si me arriesgo no sé qué será de mi” “qué dirán de mí si lo arriesgo todo”…Revisa el artículo de ¿tienes miedo al cambio?
  4. Tendencia a procrastinar: “quiero hacerlo, pero quizás más adelante”, “lo haré cuando la situación sea más favorable/ tenga más conocimientos/ más dinero/ no haya crisis…” En este caso puedes mirar el artículo sobre procrastinación.
  5. Mentiras de consuelo: “tarde o temprano reconocerán mi valía”, “esta situación sólo es temporal”, “los hay que están peor que yo”… Ups, aquí me has pillado, todavía no he escrito ningún artículo relacionado con esta temática, pero tomo nota para ponerme manos a la obra tan pronto saque un huequito, pero en algunas ocasiones estas mentiras autoimpuestas nos las damos cuando vivimos con gente dañina para nosotros, por eso también animo a leer el post sobre cómo terminar con una relación tóxica.

A modo de resumen, decirte que no importa cuál sea tu excusa, lo cierto es que todos estos motivos guardan algo en común: son cargas que nos impiden avanzar. Es importante que descubras por qué te excusas en ellos para avanzar.

No se trata de lanzarse a la piscina sin pensar, sino de pensar, valorar, decidir y actuar en consecuencia.

Sincérate contigo mismo y encuentra la razón de tu situación:

  • ¿Cuál es el verdadero problema?
  • ¿Qué es lo que me asusta o me frena?
  • ¿A qué aspectos de mi vida está afectando?
  • ¿Por qué estoy manteniendo esta situación?, ¿qué me está aportando o de qué me protege esta situación?
  • ¿A qué estoy dispuesto a renunciar por mejorar esta situación?
  • ¿Qué ganaré si logro solucionar este problema?

No necesitas hacer cambios drásticos, al menos a priori, sino de comprenderte mejor, de entender por qué actúas como lo haces. Si no sabes qué te asusta, qué te frena para avanzar, difícilmente podrás enfrentarte a tu problema. Por eso, te animo a que te mires al espejo y des la cara.

Si deseas recibir mi ayuda profesional, puedes contactar conmigo a través de este enlace, estaré encantada de ayudarte.

Ana M. Hidalgo

www.terapiaconAna.com

Sobre la autora:

Soy Ana Hidalgo, psicóloga magister en intervención en la ansiedad y el estrés, y  ayudo a las personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecido de ellas. Si crees que necesitas mejorar algunos aspectos de tu vida y aprender a disfrutar más de aquello que te sucede, suscríbete al boletín gratuito rellenando el siguiente formulario, sin spam y con total privacidad.

5 Comentarios

  1. Martin Rojas

    Soy un hombre de 52 años vi o en pareja con una mujer de 37 hace ya mas de 16 años , tenemos dos hijas de 15 y 14 años ,, ella me confeso por presión mia que se enamoró de otra persona y me dice que no me ama !!yo trate de comprender la situación y lo intente todo le perdone su error e intente seguir con ella ppr el hogar que tenemos pero no pudimos seguir y nos separamos unos dias!! Ahora regrese porque mis hijas estan sufriendo y quiero volver a intentarlo pero el problema es que tenemos miedo a que no funcione ella no me ama pero vamos a tratar de que todo vuelva a la normalidad por nuestras hijas los dos nos comprometimos a hacer todo para que funcione por nuestras hijas y nuestro hogar, quisiera saber si estamos haciendo lo correcto de darnos otra oportunidad de que esto vuelva hacer igual que antes o estamos haciendo mal !!??? Necesito su consejo y de antemano gracias…

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    1. Ana Hidalgo (Publicaciones Autor)

      Hola Martín, sé que toda la familia está viviendo una situación muy delicada por eso es necesario que tengáis claro cuáles son vuestros sentimientos, emociones y prioridades. El mejor consejo que puedo darte es que asistáis a terapia de pareja para que podáis primero aclarar vuestros pensamientos, emociones y necesidades. De este modo podréis decidir más libremente qué es lo mejor para cada uno de vosotros y qué es lo mejor para la familia en general.
      Ten en cuenta que una terapia de pareja no es un pegamento ni la solución para hacer que dos personas vuelvan a quererse, sino que es el medio para averiguar qué es lo que quieren, qué necesitan, qué opciones existen…
      Con frecuencia, las situaciones difíciles nos permiten cambiar, madurar y aprender mucho de nosotros mismos y de la vida en general. Mucho ánimo.

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  2. Macarena

    Necesito ayuda…no consigo sacar de mi cabeza a mi ex, aparentemente el tiene una nueva pareja y me estoy volviendo loca de tristeza (pero en silencio) no quiero que nadie me vea sufrir por un hombre que no vale la pena, me da verguenza reconocer que me duele no estar con él ya que me hizo mucho daño durante 15 años.

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    1. Ana Hidalgo (Publicaciones Autor)

      Hola Macarena,

      Cuanto más empeño pongas en no querer pensar en algo, más estás pensando en eso. Debes tener en cuenta que cualquier ruptura es dolorosa, y más aún si llevabas tanto tiempo con una misma persona, y por ello requiere atravesar un duelo, aunque como tu dices, esa relación te haya producido mucho dolor, se hace necesario atravesar un nuevo periodo de adaptación a tu nueva vida. ¿Verdad que cuando te aprieta mucho un zapato y te lo quitas el dolor perdura por un tiempo? pues es algo parecido. Duele aunque sepamos que lo que nos hizo mal ya no está.
      En el artículo http://www.terapiaconana.com/blog/duelo-por-divorcio-o-separacion/ te comento las distintas fases que se atraviesan.
      Mucho ánimo en el proceso y tranquila, es sólo algo pasajero, con el tiempo te sentirás muchísimo mejor. En cualquier caso, si necesitas un apoyo extra, puedes contactarme, estoy a tu disposición.

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  3. Pingback: ¿Qué hacer cuando estás petrificado? - Terapia con Ana

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