Te cuento cómo es el proceso de atención psicológica
Autora: Ana M. Hidalgo
Quizás alguna vez te hayas planteado eso de: ¿necesito atención psicológica? y no hayas tenido clara tu respuesta.
Cuando tenemos algún problema de salud, por lo general sabemos a qué especialista debemos acudir y sabemos, al menos a grandes rasgos, con qué nos vamos a encontrar.
Estamos acostumbrados a ir al médico de cabecera, al dentista, a acercarnos a la óptica… pero qué ocurre cuando tenemos que recibir atención psicológica, ¿cómo funciona esto?, ¿me tengo que tumbar en un diván?…
Lo que muchos no se esperan…
Muchos de mis pacientes se sorprenden al llegar a consulta y no ver el diván que suele aparecer en las películas.
De hecho, la mayoría me dice que el poder hablar de tú a tú sentados en cómodas sillas lo hace más cercano.
No obstante, no existe ninguna regla al respecto.
De hecho, todavía algunos psicólogos siguen utilizando el diván, pues lo importante es que cada persona se sienta a gusto en consulta con, o sin diván.
Otra cosa que suele sorprender son los ejercicios a realizar: están adaptados a ellos, a sus necesidades, y por eso incluyen detalles específicos de su problema.
Me han llegado a decir:
– “Ostras Ana, yo pensé que esto era mucho más genérico, que todos tendríamos las mismas pautas como si de una medicación se tratara”.
Lo cierto es que se utilizan técnicas y estrategias similares, pues la atención psicológica se basa en una metodología probada científicamente, pero siempre adaptadas a cada cliente.
Algo muy importante en la atención psicológica…
Quiero destacar que, ante todo, la atención psicológica se realiza de forma personalizada, incorporando las técnicas y estrategias más apropiadas a cada caso particular, a lo largo de un proceso colaborativo y bien organizado.
En mi caso, trabajo bajo una orientación cognitivo-conductual si bien, a veces empleo un enfoque más ecléctico a fin de acercarme mejor a las necesidades de cada persona que atiendo.
Este tipo de psicoterapia se basa en los vínculos existentes entre pensamiento, conducta y emoción y cuenta con un amplio apoyo empírico.
Se caracteriza además por centrarse en el presente, en los conflictos y dificultades actuales de la persona, así como en los puntos fuertes y de apoyo que pueden favorecer el cambio positivo.
Cómo se estructura la atención psicológica
En base a ello, la atención psicológica se estructura en diferentes pasos, iniciándose con una minuciosa recogida de datos que permitirá:
- Conocer mejor el problema o problemas a tratar.
- Plantear hipótesis de lo que está sucediendo.
- Seleccionar, junto a ti, las técnicas más adecuadas.
De este modo, se trabaja de un modo dinámico en unión con cada uno de los clientes.
Se programan “tareas para casa” y se facilita que cada cliente conozca y aprenda diferentes técnicas psicológicas para poder ponerlas en práctica paulatinamente, logrando así un mejor conocimiento de sí mismo y una mayor sensación de bienestar.
Por último, para asegurarnos que todo funciona, se establecen una serie de “sesiones guía” donde se realizará un seguimiento de tu caso a lo largo del tiempo, evitando así las recaídas.
Modalidades de consulta en psicología
Personalmente ofrezco dos modalidades de consulta: presencial y on line.
De igual modo, realizo tanto terapia individual como de pareja.
Ahora bien, si resides en Alcorcón o alrededores, te recomiendo acercarte directamente a mi centro.
En mi consulta de Alcorcón serás atendido de forma tradicional: cara a cara.
Como todo centro profesional, puedes consultar su registro sanitario autorizado. En este caso, con el número CS12572.
Recuerda que tu salud no es un juego, contacta siempre con psicólogos colegiados y centros autorizados.
Además, este tipo de terapia tiene una serie de ventajas bastante interesantes como son:
- Lograr un mayor aporte visual/informativo en cada sesión.
- Favorecer el movimiento físico y mental animándote a salir fuera de tu zona de confort y a descubrir otras nuevas.
- Conseguir un trato más humanizado al no hablar directamente a una máquina…
Por otro lado, si lo tuyo es la tecnología y estás fuera de Alcorcón, te recomiendo la terapia online.
Este tipo de terapia te puede permitir disfrutar de ventajas tales como:
- Ahorro de tiempo al evitar desplazamientos.
- Menor coste económico.
- Comodidad al poder realizarse desde tu casa o trabajo …
En ambos casos, las sesiones se llevan a cabo bajo cita previa.
Para ello, puedes concertar tu cita pinchando aquí.
Si deseas recibir mi ayuda profesional, puedes contactar conmigo a través de este enlace, estaré encantada de ayudarte.
Ana M. Hidalgo
Sobre la autora:
“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.
Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.
Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor, psicología y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”
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