Terapia con Ana

Cómo ser más espontáneo con mi pareja

cómo ser más espontáneo con mi pareja

Cómo ser más espontáneo con mi pareja

Rejuvenece tu relación de pareja y deja atrás tus miedos del pasado
Autora: Ana Hidalgo

¿Recuerdas cómo eras de pequeño? Estoy convencida de que eras bastante espontáneo.

Hablo de tus primeros años, de cuando no filtrabas tu realidad y hacías y decías aquello que pasaba por tu cabeza.

¿Verdad que no te asustaba decir las cosas que pensabas o sentías?

Con el paso de los años, nos van enseñando a comportarnos de determinadas maneras:

  • No te rasques aquí o allí.
  • Eso no se dice cuando estamos comiendo.
  • Está feo decir o hacer esto otro…

Es decir, nos vamos socializando y perdiendo parte de nuestra espontaneidad.

Sin embargo, no solo dejamos de ser espontáneos cuando maduramos socialmente, sino también cuando hemos vivido experiencias traumáticas o dolorosas.

En consulta, por ejemplo, muchas personas me confiesan que no se sienten capaces de ser naturales con sus parejas pues sus vivencias del pasado les han hecho generar distintos tipos de miedo.

Temen que su pareja descubra algo de su forma de ser que la aleje de ellos, temen que se enfade, temen sentirse juzgados, que piensen que son idiotas…

Y al final, dejan de ser espontáneos y terminan midiendo cada paso y palabra que dan.

  • “Es como si tuviese que actuar con mi pareja”.

¿Qué consecuencias tiene perder esta espontaneidad con la pareja?

  • La consecuencia más directa es que cada vez te sientes más inseguro y menos satisfecho dentro de tu relación.
  • Al mismo tiempo, la falta de espontaneidad impide que tu pareja te conozca realmente.
  • Las mentiras o medias verdades se irán amontonando y el estrés creciendo.
  • Vuestra relación se vuelve más predecible y monótona pues, con frecuencia, tratarás de tener controlada la situación para que “no te pillen siendo tú mismo”.

¿Merece la pena todo esto?

Yo creo que no.

Por eso hoy quiero mostrarte 3 herramientas que te ayudarán a ser más espontáneo con tu pareja, pero, antes de nada, revisemos

¿Qué es ser espontáneo?

Ser espontáneo no es ser gracioso, divertido o ingenioso, simplemente es actuar sin causa aparente, porque sí, porque te apetece, sin que nadie o nada te obligue a ello.

Ser espontáneo es ser natural, sin miramientos ni ocultaciones, es ser sincero ante uno mismo y ante los demás.

¿Qué beneficios tiene el ser espontáneo con mi pareja?

  • Te ayuda a ganar confianza en ti mismo al sentir que ya no tienes que ocultarte.
  • Favorece un mejor conocimiento mutuo pues, al mostrarte más natural, tu pareja también se sentirá legitimada a actuar de modo más espontáneo y sincero.
  • Al mismo tiempo, esto os permitirá ganar confianza mutua al no tener nada que ocultar.
  • Os ayudará a salir de la monotonía dado que dispondréis de más flexibilidad a la hora de actuar.
  • Dará lugar a más momentos de risas y anécdotas que recordar al ser vuestra relación más espontánea y menos cuadriculada.

¿Cómo puedo ser espontáneo?

  1. En primer lugar, descubriendo quién eres.

¿Cómo vas a saber si estás siendo fiel a ti mismo y eres sincero contigo si no te conoces?

Para ello, reflexiona sobre cómo te comportas cuando te sientes bien, alineado con tus valores y creencias.

Fíjate en cómo te comportas con tus amigos, con tus familiares, con aquellas personas que te conocen realmente.

Por ejemplo, yo cuando estoy entre amigos no me preocupo por el vocabulario que uso al expresarme, simplemente hablo.

Ellos ya saben que a veces soy malhablada o escatológica, que doy abrazos porque sí, simplemente porque estoy feliz, o que me saco un refrán adaptado a cada situación cuando me viene en gana.

¿Y tú?, ¿sabes cómo eres cuando estás cómodo, cuando eres espontáneo y natural?

  1. Practicando el ser espontáneo.

Cambia tus rutinas. Por ejemplo, cambia la ruta en la que vas al trabajo, o el orden en el que te vistes, esto te ayudará a ser más espontáneo a nivel personal y mantener tu mente más abierta.

También, el no planear cada minuto que pasas en pareja, dará pie a poder improvisar más, dejando así que vuestra mente racional pueda estar más descansada y activando vuestro lado más instintivo y espontáneo.

  1. Arriésgandote a dejar atrás tus miedos y lanzándote sin pensar en exceso.

Canta y baila delante de tu pareja si es lo que te pide el cuerpo, dale un beso porque sí, solamente porque te apetece, dile lo que piensas sin pensarlo mucho…

Deja atrás el miedo al ridículo y la presión social, atrévete a ser quien realmente quieres ser.

 

De este modo, al sentir que puedes ser espontaneo con tu pareja, que no estás ocultando nada, que puedes ser natural y tú mismo, ganarás confianza con tu pareja.

¿A qué estás esperando?

Recuerda también que, si deseas profundizar más en tu caso concreto, y deseas que trabajemos juntos, me tienes a tu disposición.

Me encuentras en terapia@terapiaconana.com

Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”

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