.Consejos para mejorar mi calidad de vida

Como mejorar mi calidad de vida

Autora: Ana Hidalgo

¿Crees que felicidad y calidad de vida van siempre de la mano?

En los países más desarrollados solemos creer que no podemos ser felices sin tener una buena calidad de vida.

Creemos necesario tener cubiertas no solo nuestras necesidades básicas sino también muchas otras secundarias.

Así, hay quien piensa no se puede ser feliz sin cubrir las necesidades con que nos presiona la red social en la que estamos inmersos; un buen coche, un buen trabajo o poder disfrutar de unas buenas vacaciones.

Sin embargo, estudios realizados en algunos de los países más pobres, donde la calidad de vida de sus habitantes deja mucho que desear, sí muestran altos niveles de felicidad entre sus habitantes.

¿Cómo puede ser esto posible?

Con frecuencia confundimos el tener una mejor calidad de vida con tener cosas materiales o prestigio social.

Sin embargo, lo cierto es que son cosas diferentes.

Si lo que quieres es saber cómo puedes mejorar tu calidad de vida, esa que te acerca más a la felicidad y no al ser poseedor de las marcas más de moda, toma nota porque te comparto 3 consejos para mejorar tu calidad de vida.

1. Define qué es para ti tener calidad de vida.

Esto es, define qué actividades, acciones o experiencias te hacen sentir bien y de qué emociones se acompañan.

Las buenas experiencias crean magníficos recuerdos a los que podremos aferrarnos incluso en los peores momentos.

Encuentra qué es aquello que te hace sentir bien y define tu propio concepto de calidad de vida.

Esto te permitirá saber de una forma más clara hacia donde enfocar tus esfuerzos.

Para ayudarte, ten en cuenta que algunas de las emociones que suelen estar presentes en este tipo de experiencias son: la gratitud, el sentirse útil, querido, respetado…

2. Equilibra los pilares básicos de tu vida: tu salud (física, mental y espiritual), tu trabajo y tus relaciones sociales (incluida tu familia y amistades).

Cuida tu salud en su más amplio sentido: cuida tu cuerpo (haz ejercicio, come sano y desecha hábitos dañinos como fumar o beber en exceso); alimenta tu mente con buenos libros, nuevos aprendizajes, trabaja tu inteligencia emocional; encuéntrate con tu yo más profundo, practica mindfulness…

Alinea, en la medida de lo posible, tu trabajo con tus expectativas de calidad de vida.

Si, por ejemplo, en estos momentos tu trabajo no se ajusta a tus principios o valores, no te permite la libertad financiera que necesitas o el tiempo que necesitas para construir la calidad de vida que buscas, diseña una estrategia para que esto pueda ir cambiando aunque sea a medio o largo plazo.

Asimismo, cuida tus relaciones sociales y haz nuevos amigos.

Incluso en los países más pobres, las personas más felices son aquellas que cultivan sus relaciones sociales.

Nos guste o no, somos seres sociables por naturaleza.

Sin duda, tanto ayudar a otros como recibir su ayuda, mejora nuestra calidad de vida y nuestra sensación de bienestar.

3. Establece objetivos, planifica acciones y ponlas en práctica.

Si por ejemplo has descubierto que para ti tener calidad de vida implica viajar y conocer nuevas culturas, traza tu propio plan de ruta y elige por ejemplo, qué destinos quieres visitar y en qué orden.

Si por ejemplo la calidad de vida es tener buena salud, márcate objetivos encaminados a mejorar tu salud como hacer ejercicio, comer sano, practicar meditación…

Una vez que tengas tus objetivos, planifica las acciones necesarias para lograrlos y ponlas en práctica.

Recuerda plantear objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes para ti, y darles un plazo para poder ser alcanzados.

Ten en cuenta que estos objetivos deben poder plasmarse en acciones bien definidas, concretas y realizables.

Si son demasiado grandes no podrás cumplirlas por lo que subdivídelas tantas veces como sea necesario en otras más accesibles que puedas conseguir y así mantener la motivación.

Apunta tus objetivos y acciones en un papel y tenlo siempre a mano.

Esta acción tan sencilla te ayudará a saber qué rumbo quieres tomar.

Ahora solo falta algo importante: ponerlo en práctica.

Si quieres mejorar tu calidad de vida y deseas recibir mi ayuda profesional para ayudarte a lograrlo, puedes contactar conmigo a través de este enlace, estaré encantada de ayudarte bien de forma presencial en mi centro de psicología en Alcorcón, bien a través de internet en mi servicio de psicoterapia on line.

Ana M. Hidalgo

www.terapiaconAna.com

Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”